
Flocs de civada (avena)
Els flocs de civada són una bona font d'energia, opció nutritiva i deliciosa per incorporar a la nostra dieta.
Aquestes llavors posseeixen qualitats digestives, reconstituents, antioxidants, laxants i antiinflamatòries. En cru tenen un gust amarg amb tocs que recorden al curry per això es solen torrat lleugerament, també es poden triturar o germinar. En cas de consumirles al natural, s'utilitzen per fer infusions o per amanir arrossos o guisats.
Les llavors de fenigrec o fenigrec es destinen a tonificar i estimular l'aparell digestiu gràcies al seu contingut en albúmina, i a recuperar la gana. Se'ls atribueix un efecte antianèmic pel seu alt contingut en ferro i vitamines.
A la cuina les podem prendre de diversa manera:
1. germinades: Es remullen durant 12 hores i es mantenen a temperatura ambient (20ºC) durant 4,5 dies. Té un gust picant i són ideals per a les amanides.
2. Els grans mòlts s'utilitzen com a espècia, especialment en curris i chutneys, adobats, pans, vinagretes ...
3. Les llavors lleugerament torrades ressalten el seu gust i aroma. es poden afegir a guisats, estofats, verdures ...
4. Es poden utilitzar les llavors triturades com a espessidor. Es destinen a tonificar i estimular l'Aparell digestiu gràcies a su contingut d'albúmina, i a recuperar la gana. Se'ls atribueix un efecte antianèmic pel seu alt contingut en ferro i vitamines
Conservació: Guardar en lloc fresc, sec i allunyat de la llum solar directa. Mantenir fora de l'abast dels menors de 4 anys
Origen: India
Al.lèrgens: Pot contenir traces de cacauets, llavors o fruits secs.
Gluten: Sense gluten
Valors nutricionals per cada 100g