Ameixas sem caroço 50/60

As ameixas secas são o fruto seco que se obtém uma vez que a fruta original é desidratada. Este fruto desidratado contém todos os nutrientes da fruta fresca, mas muito mais concentrados devido à perda de água que sofre no processo de desidratação. Portanto, são uma fonte interessante de energia em uma quantidade reduzida e são ideais para consumir entre as refeições quando se sente cansaço físico e mental.

O que podem fazer as ameixas pela tua saúde?

Conhecemos os seus benefícios para evitar a obstipação graças ao seu aporte de fibra, mas esta maravilha de fruta desidratada também tem um efeito positivo na saúde óssea tanto em mulheres como em homens. Muitos estudos têm-se centrado em demonstrar os benefícios destes alimentos para combater a osteoporose em mulheres, mas as últimas evidências científicas também demonstram que o seu consumo acarreta um aumento da massa óssea e uma diminuição da sua degradação.

Portanto, não só tem um efeito preventivo sobre a osteoporose, como também pode ajudar a reverter o dano já causado ao osso comendo apenas cinco ameixas por dia.

Além disso, a ameixa seca possui nutrientes na sua composição, como a vitamina C, K e a pectina, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, mantendo saudáveis os vasos sanguíneos, prevenindo a calcificação das artérias e reduzindo o colesterol.

E como se isso não bastasse, os resultados de uma investigação da Universidade do Texas A&M concluem que o consumo habitual desta joia nutricional poderia reduzir o risco de sofrer de cancro do cólon graças aos compostos fenólicos que são capazes de neutralizar os radicais livres e promover a retenção de uma microbiota benéfica que se associa a uma redução das lesões pré-cancerosas no cólon..